Ikuo's Blog

2006年01月22日22時33分

　毎日１万歩歩くか、週１回３５分のジョギングで生活習慣病予防を——。厚生労働省はこんな内容の「健康づくりのための運動基準」の案をまとめた。運動量の目安は過去にもあったが、今回は徒歩や掃除など日常的な活動でも示したのがポイント。同省は普段の生活でも意識してもらうことで、生活習慣病予備軍を減らしたいとしている。

　運動や日常の身体活動約１００種類の最大酸素摂取量をもとに基準値を設定。軽い身体活動を１日１時間ほどすれば、週１回の適度な運動と同じ程度の予防効果があるとした。

　日常活動では、普通に歩いて１日８０００〜１万歩（６６分）。床掃除・庭仕事・洗車でも１日６６分。運動だと、ジョギングやテニスは週１回３５分、水泳やエアロビクスなら同４０分、ダンスは同５５分、自転車で同１時間などとした。

　厚労省の国民健康・栄養調査（０３年）によると、日常的に運動習慣を持つ人は男性で２９．３％、女性で２４．１％にとどまる。０３年度の医療費の約３割（１０．２兆円）を生活習慣病が占めていることもあり、厚労省は日常的な運動を普及させて医療費抑制にもつなげたい考え。

　この案をもとに国民向けの運動指針をつくる予定で、「生活習慣病予防への意識を高めたい」（厚労省健康局）としている。

2006年01月07日11時34分

　７日午前８時ごろ、千葉市稲毛区黒砂台のＪＲ総武線稲毛—西千葉間下り線のレールにひびがあるのをＪＲ東日本の社員が見つけた。上下線とも幕張—千葉間で一時運転を見合わせ、１時間後に運転を再開した。上下２２本が運休したほか、１３本に最大６３分の遅れが出て、約１万３０００人に影響した。

　同社千葉支社によると、レールのひびは１カ所で幅約２センチ。何かがレールにぶつかった形跡はなく、低気温が影響した可能性もあるとみて、詳しく調べている。

　千葉市内のこの日の最低気温はマイナス１・１度。この冬２番目の寒さだった。